Winterdepression, was tun?

Ich merke es dieses jahr wirklich sehr... die Dunkelheit macht mir zu schaffen und ich sehne mich nach helligkeit und Wärme. Was kann ich dagegen tun? Versuche schon wenn es hell ist mal rauszugehen, aber klappt ja auch nicht immer, dank Arbeitszeiten.

Zähne zusammen und bis Frühling durchhalten?

Winterdepressionen sind ein großes Problem, oft aber leider zurückzuführen auf eine generalisierte Depression. Ob man sich hier deshalb wirklich schon in einer Klinik behandeln lassen muss ist fraglich. Zumal deratige Probleme meiner Mienung nach immer mit einem Psychologen abgeklärt werden sollten. Wenn es sich wirklich nur um ein vorübergehendes Problem handelt, kann es sich möglicherweise um hormonelle Störungen  / Mangel an handelt.

Der Vorgänger hat das schon ganz gut zusammengefasst. Melatonin, aber auch Vitamin D Mangel können möglicherweise der Hintergrund sein, hier kann dann eben auch eine passende Ernährung oder Nahrungsergänzung helfen. Kann dir nur empfehlen dich näher einmal mit der Thematik auseinanderzusetzen. Du kannst es auf verschiedene Weise angehen, meist empfiehlt sich insbesondere eine Verhaltenstherapie.

Habe hierzu einmal ein paar hilfreiche Links für dich herausgesucht:

http://www.depressionen-depression.net/
https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org
https://www.kraft-und-ruhe.de/
https://www.psychotipps.com/Depressionen-Herbst.html

Hallo zusammen, 
manchmal ist es gar nicht so sehr eine Depression, sondern eher ein Burnout. Man verwechselt beides leider sehr schnell. Ich hatte letztes Jahr das selbe Problem und auf Anraten meiner Schwester habe ich einen Burnout-Selbsttest gemacht und so herausgefunden, dass es Burnout war! 

Depression ist ein sehr komplexes Thema... Mir persönlich hat eine Therapie in der Kombination mit CBD Produkten geholfen. Egal ob CBD Öle oder CBD Tinkturen.. CBD hilft wirklich. Besuche mal diese Webseite, hier bestelle ich auch immer, alles schnell und ukompliziert.