Wie schafft ihr es, beim Zahnarzt locker zu bleiben?

Ich bin kein ausgesprochener Angstpatient, aber sobald ich im Behandlungsstuhl liege, zieht sich bei mir alles zusammen. Egal ob Kontrolle oder Behandlung. Gibt es Tricks, mit denen ihr ruhiger bleibt? Oder kennt ihr Praxen, die besonders entspannt und empathisch behandeln?

Hey,

mir ging es früher ähnlich, sobald ich im Behandlungsstuhl saß, wurde ich angespannt, selbst bei normalen Kontrollen. Bei mir hat es wirklich geholfen, eine Praxis zu finden, in der man sich ernst genommen und gut aufgehoben fühlt.

Ich war zum Beispiel bei der Zahnarztpraxis Cosimapark und hatte dort eine richtig entspannte Erfahrung. Das Team ist sehr freundlich und erklärt jeden Schritt genau, sodass man immer weiß, was passiert. Die Praxis selbst ist hell, modern und ruhig, was total dabei hilft, locker zu bleiben.

Zusätzlich habe ich ein paar persönliche Tricks angewendet: tief durchatmen, Musik über Kopfhörer hören und mir vorher mental vorstellen, dass alles nur Routine ist. In Kombination mit einem empathischen Team war das echt hilfreich.