Tipps für die Wahl der perfekten Laufschuhe?

Ja – der Untergrund spielt definitiv eine Rolle. Wenn du überwiegend auf Asphalt läufst, brauchst du andere Eigenschaften als im Wald auf Trails. Bei reinen Straßenläufen genügt z. B. eine gute Dämpfung und Grip, bei wechselndem Untergrund oder Trails muss zusätzlich die Sohle robuster sein.

Aber natürlich sind auch die persönlichen (Fuß-)Bedürfnisse äußerst wichtig: Die Schuhe müssen wie eine zweite Haut sitzen – gerade beim Joggen merkt man Druckstellen, zu enge Zehenboxen oder einen rutschenden Fersenbereich schnell. Tipp: Deine Wunsch-Schuhe solltest du am Ende des Tages anprobieren und zwar mit den Socken, die du beim Laufen nutzt. Aus meiner Sicht ein sehr wichtiger Punkt, der meist übersehen wird, ist die Fußgesundheit bzw. -Analyse. Ich habe mir (leider erst kürzlich) maßgefertigte Sporteinlagen machen lassen und kann sagen: Mein Laufgefühl hat sich dadurch massiv verbessert. Plötzlich keine Knie- oder Fußschmerzen mehr und kein Ziehen bei längeren Strecken. Hierzu zähle ich auch Qualitätsschuhe. Ich würde empfehlen, keinesfalls zu versuchen, mit Billigmodellen zu sparen und einfach irgendeinen Schein-Laufschuh zu kaufen. Gute Laufschuhe sind eine lohnende Investition – besonders wenn du häufiger läufst. Dämpfung, Stabilität und Materialqualität zahlen sich aus.