Steifer Nacken - was tun?

Hey Leute,
habe siet gesrtern einen steifen Nacken, und habe versucht dies mit Schmerzgel zu behandeln, allerdings spühre ich noch keine Bessereung.
Wollte mich mal im Net nach einer Lösung erkundigen, und bin dabei hier auf  http://akupressurmatte-abc.de/steifer-nacken/ gelandet.
Habe dort über die Ursachen gelesen, allerdings fand ich keine Infos was ich dagegen unternehmen kann.

Habt Ihr Tipps?

Danke schon mal im voraus.