Ständig müde und schlapp, Eiweißmangel möglich?

Bin seit Wochen platt... ka ob das am Protein liegt. Esse eher wenig Fleisch und Milchprodukte. Blutwerte stehen noch aus. Hat jemand Erfahrung mit sowas?

Das klingt auf jeden Fall so als ob du da mal genauer hinschauen solltest. Ich hatte vor ungefähr einem Jahr eine ähnliche Phase wo ich mich einfach dauerhaft erschöpft gefühlt habe obwohl ich eigentlich genug geschlafen habe und auch sonst keinen Stress hatte. Bei mir war es am Ende tatsächlich so das ich viel zu wenig Eiweiß gegessen habe... ich habe morgens nur Brot mit Marmelade gegessen und mittags meistens Nudeln mit Soße und abends wieder Brot. Da kommt dann einfach nicht genug zusammen. Was mir geholfen hat war das ich mich erstmal informiert habe was eigentlich passiert wenn der Körper zu wenig davon bekommt. Ich hatte bei Mangel an Proteinen mal nachgelesen und da wurde das ganz gut aufgeschlüsselt... danach habe ich ein paar Sachen umgestellt: 1. Morgens Quark oder Skyr statt nur Brot 2. Mittags immer eine Eiweißquelle dazu also Eier oder Hülsenfrüchte oder auch mal Hähnchen 3. Abends dann noch einen Shake wenn ich tagsüber zu wenig hatte Nach so drei bis vier Wochen war der Unterschied bei mir schon deutlich spürbar. Aber warte auf jeden Fall deine Blutwerte ab weil es kann natürlich auch was anderes sein... Eisen oder Schilddrüse oder sowas. Nicht alles auf eine Karte setzen.

Guter Ansatz... btw Hülsenfrüchte hab ich komplett vernachlässigt. Muss ich mal testen. Schilddrüse wird glaub ich mitgetestet.

Ja Hülsenfrüchte sind echt unterschätzt. Rote Linsen gehen super schnell und man kann die in fast alles reinwerfen... Suppe oder Soße oder einfach als Beilage. Und wenn die Schilddrüse mitgetestet wird ist das schon mal gut. Dann weißt du danach wenigstens woran du bist und kannst gezielt was ändern statt nur zu raten.