Meditation gegen Stress MBSR Methode

Hallo! Ich leide seit Monaten unter dauerhaftem Stress und komme einfach nicht mehr runter. Eine Freundin hat mir jetzt MBSR empfohlen und gemeint, dass das super gegen Stress helfen soll. Aber wie genau funktioniert das? Ich kann mir nicht vorstellen, dass einfaches Meditieren meine Probleme löst. Hat jemand von euch Erfahrungen mit MBSR gemacht und kann mir sagen, ob das wirklich nachhaltig wirkt oder nur kurzfristig hilft? Wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt? Ich bin offen für alles, was hilft, aber möchte nicht enttäuscht werden. Danke für eure Meinungen!

Hallo Leute, ich wollte Stress reduzieren und habe einen mbsr online kurs absolviert, der Achtsamkeitsmeditation vermittelt. Die Übungen sind strukturiert, die Begleitung professionell und ich gehe jetzt entspannter durchs Leben. Für Stressgeplagte sehr empfehlenswert!