Einschlafprobleme?

Ich habe seit einiger Zeit große Probleme beim Einschlafen. Gefühlt wälze ich mich stundenlang hin und her. Dementsprechend fühle ich mich am nächsten Tag. Was kann man machen?

Schon mal mit Schäfchen zählen probiert? Das soll doch angeblich gut funktionieren. Ich weiß nur nicht wie weit man zählen muss

Ich würde es mal mit Melatonin versuchen. Ist ein Schlafhormon, das ich gerne nehme, wenn ich Reisen mit Zeitverschiebung mache. So kann ich den Jetlag gut überstehen. Soll aber auch schon bei Einschlafprobleme seine Wirksamkeit bewiesen habe. Mach Dich mal schlau unter vitaminexpress.org . Vielleicht sind Deine Probleme ja bald Schnee von gestern

Milch mit Honig, schau einfach im Netzt nach, da gibt es viele Einschlaf-Tipps.