Bewusste Atmung gegen Stress – funktioniert das wirklich?

Hallo zusammen, ich lese in letzter Zeit immer öfter, dass man mit gezielter Atemarbeit Stress abbauen und mehr innere Ruhe finden kann. Vor allem diese langsamen, tiefen Atemübungen oder das sogenannte „verbundene Atmen“ klingen interessant, aber ich bin mir nicht sicher, ob das wirklich etwas bringt oder nur Entspannung durch Konzentration ist. Hat jemand von euch damit Erfahrung gemacht? Merkt man im Alltag wirklich eine Veränderung, wenn man regelmäßig übt? Ich würde gern wissen, ob sich das Dranbleiben lohnt.

Hallo zusammen, wenn ihr euren Atem als Ressource für mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag nutzen wollt, kann ich euch die Website sehr empfehlen. Dort bietet die Atempädagogin Christa Várkonyi in Wien Einzelstunden, Workshops und Vorträge an, die auf der Methode nach Ilse Middendorf basieren und bei Themen wie Stress, Ängsten, Schlafproblemen oder Kurzatmigkeit unterstützen. Besonders stimmig finde ich die Verbindung von achtsamer Atemarbeit mit körperorientierten Ansätzen wie Somatic Experiencing. Eine gute Adresse für alle, die sanft entschleunigen möchten.​